EMDR
Eine Methode zur effektiven Trigger/Trauma/Verhaltens-/ u. Blockadenlösung
Was ist EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization & Represseing bezeichnet die Desensibilisierung und Neuausrichtigung (von belastenden Erlebnissen) bspw.durch bilaterale Stimulation durch Augenbewegung und mehr.
Es ist eine weltweit- seit 2006 - anerkannte psychotherapeutische Methode, um bei Traumata in kurzer Zeit Erleichterung zu bringen, die bleibt.
EMDR kann im Coachingprozess der Trigger und Traumabewältigung unterstützen und helfen, belastende Erinnerungen, störende Verhaltensmuster, innere Blockaden und Trigger aufzulösen, die uns immer wieder in Beziehungen, Beruf und Alltag bremsen.
Effektiv & Nachhaltig. Eine Art Musterumbau & Nachnährung von Fehlendem
Our Services
1
Traumabewältigung
EMDR hilft, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und die damit verbundenen Emotionen zu regulieren
2
Stressreduktion
EMDR kann helfen Stresssymptome zu reduzieren und die allgemeine mentale Gesundheit zu verbessern
3
Zielfindung
EMDR kann dabei helfen, Blockaden zu lösen, die im Weg stehen, um Ziele zu erreichen
Verhaltensmuster sind Gehirnsache ?
Woher kommt EMDR?
Die Erkenntnisse des EMDR sind aus der Neurowissenschaft und belegen, dass es unser Gehirn ist, welches für frühere belastende Ereignisse keinen korrekten Platz zur Verarbeitung gefunden hat.
Du kannst dich anstrengen wie du willst, Bücher lesen, Strategien probieren. Wenn Ereignisse nicht im Gehirn integriert sind, holen dich die Themen immer wieder ein.
Unter damaligem empfundenem Stress oder Angst gab es keine korrekten neuronalen Verknüpfungen im Gehirn, so dass wir ein früher belastendes Ereigniss unbewusst immer noch im Jetzt erleben und auf Trigger im Alltag immer wieder reagieren. Und zwar so heftig, dass wir oft selbst verwundert sind. Wir wollen etwas ändern, aber scheinbar geht es nicht. Eine Art "Angst" automatisiert sich.
Die Amygdala, auch bekannt als Mandelkern, ist eine Region im Gehirn, die eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen, insbesondere von Angst und Furcht, spielt. Sie ist Teil des limbischen Systems und hilft, Gefahren zu erkennen und entsprechende Reaktionen auszulösen.
Und diese Amygdala ist quasi im Daueralarm- und Stresszustand, sobald wir getriggert sind.
Mit EMDR kommt Ruhe, Sichtbarkeit und Integration ins limbische System, welches sich zügig im Leben auswirkt.
Warum EMDR?
Die Belastung des Erlebten liegt nicht im Erlebnis selbst, sondern in den nicht verarbeiteten Gefühlen.
Über diese haben wir früher einen Schutzmantel drübergelegt und sie sind tief verschüttet. Quasi ad acta. "War ja nicht so schlimm". Im inneren hat diese Belastung aber einen "unsichtbaren" Platz eingenomm
Daher hilft oft auch keine langjährige "nur" Gesprächstherapie oder viele Coachingsitzungen mit "nur Reden".
Bei früher erlebter unbewusster emotionaler Überlastung separiert unser Gehirn ein Ereignis automatisch aus Schutz zum Überleben und kapselt diese Erfahrung in uns ab.
Purer Schutz, um die Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten. Wenn wir dies nicht bearbeiten konnten, niemand uns damit aufgefangen hat, entwickeln wir damit dann im Laufe des Lebens Kompensationsstrategien, ein spezielles Weltbild, stressige Verhaltensweisen, die dann im Job, in Beziehungen, im Alltag auf einmal zum Vorschein kommen.
Wir wollen das zwar nicht, aber es passiert einfach so.
Irgendwann können wir diesen Kompensationsstrategien nicht mehr standhalten. Die losen Enden der Separierung melden sich zu Wort. Erkennbar daran, dass durch Trigger (Auslöser) die eigene Zündschnur immer kleiner wird. Der Alltag, die Beziehung, der Job, alles ist betroffen. Orientierungslosigkeit und Erschöpfung bahnt sich den Weg.
Trauma & Trigger bildet Netzwerke im Gehirn und muss körperlich sowie emotional gelöst werden. Mit einem "nur Gespräche führen" bleiben oft die Emotionsnetzwerke außen vor.
Was bewirkt EMDR?
Die EMDR-Methode arbeitet mit der Stimulation der linken und rechten Gehirnhälfte primär durch Augenbewegungen und stellt eine Verbindung beider Gehirnhälften her. Wichtig ist zu wissen "du hast keine Schuld".
Denn normalerweise wird Erlebtes vom Gehirn - vor allen Dingen im Schlaf - verarbeitet und ad acta gelegt. Traumatische (=nicht verarbeitete) auch kleinste Erlebnisse können jedoch psychische Wunden hinterlassen. Sind diese Wunden geringfügig, kann das Gehirn sie ohne Hilfe bewältigen, so wie der Körper eine kleine Schnittwunde selbständig heilt. Sind diese "Verletzungen" = Emotionen allerdings schwerwiegend gewesen und niemand hat sich darum gekümmert, können sie die Selbstheilungskräfte des Gehirns überschreiten – das Erlebte wird in unverarbeiteter Form im Gehirn fraktal abgelegt und durch ähnliche Situationen immer wieder unkontrolliert hervorgerufen.
Dadurch kann es zu allen denkbaren Störungen, Ängsten und Blockaden, Konflikten, Stress kommen. Spürbar im Beruf & Beziehungen durch Verhalten.
Und was für dich solch ein unbewusste Erlebnis war, hast du vielleicht vergessen. Dein Körpergedächtnis, dein Gefühl und dein Gehirn aber nicht.
In einer EMDR-Sitzung geben die Augenbewegungen - aber auch andere Stimuli - dem normalen Heilungsmechanismus des Gehirns die erforderliche Unterstützung. So kann es vollenden, was ihm nach erlittenen "Traumata" ohne Hilfe von außen nicht gelungen ist. Alles kommt wieder an seinen richtigen Platz.
Alte Erlebnisse werden neu verarbeitet und verlieren somit ihre negative Auswirkung in der Gegenwart.
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Wie arbeiten wir zusammen?
Als erstes führen wir ein Gespräch, wobei ich unterstützen soll, um was es dir geht.
Das Erstgespräch, 20 Min ist kostenlos. Klicke unten auf "Terminvereinbarung" und sende mir eine Mail.
Ich schlage dir Termine vor.
Wir sprechen darüber, wie ich vorgehe, welche Methode evtl. noch passend für dich ist.
Unten weiter findet du meine Angebote.
Da ich selbst auch keine dauerhaften teuren Coaching- oder Therapiesitzungen mag, tendiere ich selbst dazu möglichst gute, wirkungsvolle und zügige Hilfe anzubieten.
Aufgrund von Erfahrungen ist es z.Bsp. möglich schon Erleichterung bei 1 Sitzung zu erhalten.
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Wobei kann ich unterstützen?
EMDR-Coaching
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"Ablegen" von sich wiederholenden störenden Denk- und/oder Verhaltensmustern
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Abbau innerer Blockaden
- Konfliktbewältigung & Ängste
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Unsicherheiten
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Geldblockaden
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Ängste rings um das Thema Erfolg
& Ressourcen -
Ängsten vor Prüfungen, Vorträgen,Auftritten, Flugangst und mehr
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Immer wiederkehrende Beziehungsthemen
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Burn Out Prävention
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Mobbing
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Themen mit Körpergewicht
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Selbstwert, Selbstvertrauen
alles was emotionale Blockaden sind, die man einfach nicht in den Griff bekommt.
EMDR Coaching
Stress hat man immer mit "ETWAS" oder JEMANDEN zu tun.
Alles steht in Beziehung zu etwas.
Beziehungen mit Menschen in Partnerschaft, in Familie, im Job. Bei Schwierigkeiten in menschlichen Beziehungen & Kontakt. Ob als Partner, als Führungskraft, Mitarbeiter, Single, Kunde usw.
EMDR kann dabei unterstützen, alte, schmerzhafte Muster zu durchbrechen und gesündere, erfüllendere Beziehungen zu sich selbst und zu anderen zu gestalten.
Jeder trifft mit einer alten unbewusst belastenden Geschichte auf Andere. Das Gegenüber ist oft Projektionsfläche für alte erlebte Verletzungen. Ein Wort, ein Satz, ein Blick und es eskaliert.
Wird das Nervensystem in Ordnung gebracht, werden Beziehungen zu einem selbst und zu Menschen einfacher!
Verarbeitung von Beziehungs"trauma"
EMDR kann helfen, alte unbewusste Muster, "traumatische" (triggerhafte) Erfahrungen in vergangenen oder aktuellen Beziehungen und Kontakten zu Menschen zu verarbeiten.
Keine Verarbeitung - keine Veränderun
Verbesserung der emotionalen Verbindung
Alle brauchen Verbindung. Ob Partnerschaft, oder mit Kunden oder als Führungskraft.
Durch die Bearbeitung von blockierenden Mustern und Emotionen kann EMDR, Verständnis, Verhalten, Empathie fördern und stressige Muster fallen weg. In Partnerschaften zusätzlich emotionale Nähe und Intimität, weniger Streit.
Für alle Menschen, die mit anderen Menschen arbeiten (müssen).
Für Singles, die einfach nicht den "Richtigen" finden oder für Paare in Einzelsitzungen
Stärkung der Kommunikation
Das EMDR-Coaching kann dazu beitragen, alte Kommunikations- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern, die zu Konflikten und Missverständnissen führen.
Eine friedvolle Erleichterung im Kontakt mit anderen kann ab da in Beziehungen - Job oder Privat- souverän stattfinden
Deine EMDR - Coaching Sitzung
EMDR kann direkt vor Ort oder auch Online durchgeführt werden.
Die Wirkung ist die gleiche.
Ich bin ausgebildet in EMDR Coaching, habe fundiertes psychologisches Wissen und Traumawissen, bin zert. systemischer Coach und mehr (siehe "über mich")
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Das Erstgespräch (online 30 Min) ist kostenlos.
Was ist das Thema? Was stört. Was soll anders sein.
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EMDR besteht aus mehreren Teilen und wird strickt nach einem bestimmten Protokoll und einer Struktur durchgeführt.
Im ersten Teil geht es um die Bestandsaufnahme, die Traumalandkarte, das erste Coaching und analysieren von Ressourcen, Blockaden und mehr. Hier arbeitet dein Gehirn schon mit.
Der zweite Teil besteht dann aus dem Prozessieren selbst. -
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Für weitere Sitzungen benötigen wir in der Regel dann keine Vorbereitungssitzung mehr.
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WICHTIG ist aber, dass wir den Prozess laufen lassen und nicht auf die Sekunde schauen oder unbedingt uns anstrengen, damit es "wird". Das hat gar keinen Sinn.
Mit der angegebenen Zeit kommt man in der Regel gut hin.
Und schon nach 1 Sitzung melden die Klienten eine Veränderung.
